2025/03/01

    栄養勉強

    3大栄養素
    GI
    血糖の上がらない食べ方
    糖尿病
    脂質
    飽和脂肪酸
    不飽和脂肪酸
    一価脂肪酸
    多価脂肪酸
    n-9
    n-6
    n-3
    必須脂肪酸を取ろう
    不溶性食物繊維
    水溶性食物繊維
    フィトケミカル

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