お世話になっております。

健康や予防のために、

◆ストレッチした方がいいですか？
◆運動した方がいいですか？

この2つはよく聞かれる質問です。

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運動はやらないよりやった方がいいし、
ストレッチもやった方がいい。

他にも、、、

姿勢は正しいほうがいいし、
健康的な食事を心がけるべき、
水分も多く摂取とった方が良い。
肥満は避けるべきだし、
呼吸も浅いより深い方がいい。
スマホばかり見るのは良くない。
体を冷やさないように温めた方がいいし、
寝不足よりも適度に睡眠する方がいい。

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心身の健康のために何をやるべきかは、
簡単なことばかり。

できることからやりましょう。
やらないよりはやった方がいいです。