お世話になっております。

患者様との会話では、セルフケア、セルフリハビリ(自宅で自分でできるケア)の話題がたびたび出てきます。

先日、変形性膝関節症の治療でご来院の方とも、その話題になりました。
その方は運動はしておらず、体のケアは無し。仕事もリタイアしており家事全般とたまに散歩に行く程度。
趣味はテレビを見ることです。

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患:運動はした方がいいですか？

私:しないよりは、した方がいいですね。

患:ジムに行ったり水泳とかですか？

私:まずは家でできる簡単なところからで大丈夫。

患:腹筋とか背筋とか？

私:今まで運動してなかった人はストレッチからでOK！

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このような会話はこの方だけではなく、他の多く患者様とも話します。
これまでたくさんの患者さまと何度も何度も話してきました笑

みなさま運動といえばジムや水泳、ランニングなどを思い浮かべるようですが、、、
これまで運動習慣がなかった人にとってはハードルが高すぎるでしょう。

家でできて、短時間で、コストもかからず、容易にできる。
ストレッチから始めてみてはいかがでしょうか？

関節を動かし、筋肉を伸ばして、血流をよくする。
自分の体の状態をストレッチを通じて感じてみる。

とても大事なことです。

ジョギングや水泳などはその次のステップで考えましょう。
まずはやることです。

わからなければ調べましょう。
調べても分からなければ聞きましょう。

当院では全身のストレッチを丁寧に教えます。