スポーツを頑張っているジュニア期の子供たちとも関わることもが多いですが、選手によって自己管理の方法は様々です。
体への意識、体調管理、メンテナンスなどは中学生のうちに完了させておくといいかもしれません。

試合当日の日程管理
ストレッチ方法
食事方法
ルーティンワーク
競技後のセルフケア
栄養補給

いきなり全てはできないので、コツコツ少しずつ勉強するといいと思います。

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今日の症例です。

腰椎椎間板ヘルニア
膝変形性関節症
手を酷使する仕事の方のケア
脊柱管狭窄症
ジュニア水泳選手コンディショニング
セルフストレッチ指導
腰部、背部ほぐし
ランナー腰部、臀部ほぐし
大腿部筋性疼痛の鍼治療
頭痛、眼精疲労の鍼治療

ご来院いただきありがとうございました。
明日もよろしくお願いいたします。