お世話になっております。
当院にはスポーツを頑張っている患者様も多くいらっしゃいます。
サッカー
野球
バスケ
剣道
マラソンランナー
トレイルラン
ダンス
テニス
ウエイトトレーニング
ゴルフ
アルティメット
などなど
みなさま競技の練習を一生懸命にやっており結果を出そうと真っ直ぐです。
そこで限られた時間で効果を得たいのならば守るべき要素はいくつかあります。
その一つのご紹介です。
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スポーツにおける体つくりの大事な要素です。
『運動、栄養、休養』
しっかり運動して、栄養を補給し、休養をとる。
この3要素の中でも、栄養にまで気を遣いながら生活できる人はかなり少数です。
もったいない！！
1日3回の食事チャンス+運動後の栄養摂取に気をつかえば、1日で合計4回、週で考えれば28回の栄養補給チャンスがやってきます。
運動だけでは体は強くならないし、栄養だけでもダメ、休養だけしててもダメ。
3つの要素が掛け合わさって体が強くなり競技の結果に結びつきます。