お世話になっております。
当院には腰痛や肩こりの方が多く来院します。
治療と合わせてリハビリテーションやセルフケアの方法を指導しております。
腰痛や肩こりの方の体の特徴として、
■猫背
■巻き肩
■骨盤の後傾
などがあります。(他にもあり)
姿勢の不良があると、姿勢を維持しようと筋肉が頑張ります。
その結果で腰痛や肩こりの慢性化が起こります。
そんな方々にお勧めしているのが、背中とお尻の筋肉を鍛えること。→ストレッチとトレーニング。
どんなトレーニングなのかは治療院で話しましょう(^^)
『背筋が伸び、肩が後ろに引けて、骨盤が立つ。』
肩こりや腰痛の他にも、膝痛や股関節にもポジティブに働きます。
階段が上りやすかったり、歩くのが楽になったり、呼吸が深くなったり。
トレーニングは、年齢が若い時から始めるのがベストです。
あなたが1番若いのは今です。
お困りの方ご相談ください(^^)