姿勢と健康が関係しています。
デスクワーク、ゲーム、スマホ、長時間の運転、ソファー、の影響で姿勢不良が増えています。
首が前に垂れる。
肩が前に出てくる。
腰が丸くなる。
胸郭が狭くなる。
などなど
人は骨盤の上に、背骨が乗っています。
骨盤の傾きがおかしくなると上に続く、腰、胸、首、肩のバランスが崩れます。
呼吸が浅くなり、肩が凝り、顔が垂れ、血流も悪くなり、頭痛、冷え、便秘、腰痛も出ます。
正しい姿勢を取れるように過ごすことは、手軽にできるセルフケアと思います。
お尻に刺激を入れると、臀部の筋肉に力が入り、骨盤が立ち姿勢が良くなります。
鍼やマッサージ、ストレッチでもOK。
根本から変えたければ、トレーニング一択でしょう。
一緒にスクワットしましょう(^^)