『筋肉をつけたいです！』60代女性

お世話になっております。
熱中症に気をつけてください。
毎食1杯ずつ&毎食の間1杯ずつ、計6杯をおすすめしてます(^^)

先日、パーソナルトレーニングの申し込みをされた方が来院されました。
60代女性。ウォーキング、トレッキングを趣味としています(^^)

『痩せやすく、筋肉をつけたい。』という要望でした。

老後、長く自分の足で歩きたい。これは誰もが願う事ですが、その方法はいくつもあり、何をやればいいか迷うでしょう(･･;)

そんな方々のために、まずは老後の体に何が起こるのかをカウンセリングを兼ねて説明します。
この座学の時間を設ける事で、知識がつき今後行うトレーニングの意義が理解された上で行われるため継続することにも繋がります。
いきなりトレーニングには入りません。

■老後の体に起こる変化
■栄養について
■筋肉をつけるには
など。

基礎の勉強が終わったところで運動に入ります。
60分かけて段階的にトレーニングを進めます。

トレーニングで筋肉に刺激を与える。
日常生活では得られない、重さ、速さ、可動域、動きなどで刺激を与え体を適応させていきます。

この方は毎週一回パーソナルに来られております。
地道にやっていきましょう(^^)

内容など疑問があればご連絡ください。相談だけでも大丈夫です(^^)